Un antipropósito es una meta que se puede incumplir y tiene como objetivo abandonar un hábito concreto o una rutina. Por ejemplo, en vez de proponerse perder peso, el antipropósito podría ser no obsesionarse con la dieta.
Al menos así lo aseguran los expertos del la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), que creen que es más fácil liberarse de rutinas ya conocidas que adquirir otras nuevas, sobre todo teniendo en cuenta que más del 66 % de las personas que se marcan unos propósitos a principios de año, los abandona en el primer mes.
Propósitos y antipropósitos
«El propósito es algo muy personal, y debería haber tantos propósitos como seres humanos, porque cada persona es distinta, pero a menudo nos planteamos propósitos inapropiados. Cuanto más genérico sea nuestro propósito, más probabilidades tiene de fracasar», explica Enric Soler Labajos, psicólogo relacional y tutor del grado de Psicología de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), quien propone optar por una estrategia distinta para lograr estos objetivos como es la fijación de los antipropósitos.
El término hace referencia a aquellas acciones y planificaciones concretas destinadas a abandonar un hábito concreto o una rutina que no produce satisfacción o positivismo a la persona. Aunque no hay una definición estipulada. Por ejemplo, en lugar de establecer la meta de perder peso, un antipropósito podría ser no obsesionarse con la dieta o no dejar que la apariencia física dicte mi felicidad, una forma de abordar las metas desde una perspectiva paradójicamente inversa, e identificar comportamientos no deseados en lugar de establecer metas específicas.
En este sentido, el experto de la UOC explica que “a la hora de lograr los antipropósitos marcados es fundamental que los objetivos estén bien definidos, que sean realistas y mesurables. Si no se cumplen estas tres características en el objetivo, puedes dar por hecho que lo que tienes garantizado es un despropósito. Al tratarse de un objetivo nuevo, es necesario un cambio de conducta, por lo que debemos prever cómo quedará modificada nuestra vida cotidiana, y si ese abandono o cambio de hábitos es realmente posible y compatible con nuestro día a día».
