España ocupa un lugar predominante como primer productor y exportador mundial de aceite de oliva. La gran diversidad de variedades de aceituna a lo largo y ancho del territorio nacional da lugar a una gama de aceites de oliva única en el mundo y de la más alta calidad.
Aceites de una gran calidad, con excelentes características de sabor y aroma, que en la cocina colaboran a la elaboración de platos como este Poke de salmón con salsa mayosoja, una receta ofrecida por Aceites de Oliva de España, la Interprofesional del sector.
Poke de salmón con salsa de mayonesa casera y soja
INGREDIENTES
- Arroz
- Salmón
- Alga wakame
- Edamame
- Zanahoria
- Lombarda
- Rábanos
- Aguacate
- Pepino
Para la salsa
- 3 cucharadas de mayonesa casera
- 4 cucharaditas de salsa de soja
Para decorar
- Semillas de sésamo
- Cebolla crujiente
ELABORACIÓN
Cortamos el salmón en dados.
En un recipiente adecuado, mezclamos tres cucharadas de mayonesa casera con cuatro cucharaditas de salsa de soja, batimos hasta emulsionar, añadimos el salmón en dados, mezclamos bien y reservamos.
En un cuenco o plato hondo, colocamos una base de arroz y, sobre ella, el resto de ingredientes —jugando con ellos para conseguir una presentación colorida—, además del el salmón marinado con la salsa de mayonesa y soja, y por encima espolvoreamos las semillas de sésamo y la cebolla crujiente.
Los tipos de aceite de oliva
En el mercado se pueden encontrar tres categorías comerciales o tipos de aceites de oliva diferentes: aceite de oliva virgen extra, aceite de oliva virgen y aceite de oliva. Todos ellos son una fuente de ácidos grasos monoinsaturados, lo que los convierte en uno de los alimentos más sanos. Los virgen extra y virgen aportan, además, antioxidantes naturales —polifenoles de los aceites de oliva y vitamina E—, motivo por el que la ciencia médica los considera como los aceites más saludables.
ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA. Cien por cien zumo de aceituna, son aceites que se obtienen de aceitunas en su momento óptimo de maduración, y solo por procedimientos mecánicos, consiguiendo así una máxima calidad, libre de defecto, por eso tienen excelentes características de sabor y aroma.
ACEITE DE OLIVA VIRGEN. Proceden también de zumo de aceituna cien por cien y poseen notables características de sabor y aroma. No obstante, no llegan al nivel de excelencia de los aceites virgen extra, aunque comparten con estos su capacidad antioxidante y su riqueza en ácidos grasos monoinsaturados.
ACEITE DE OLIVA. Son aceites que contienen exclusivamente una mezcla de aceites de oliva refinados y vírgenes o vírgenes extra en una proporción variable. Los aceites de oliva refinados se obtienen a partir de aceites vírgenes que no han alcanzado los altos niveles de calidad que se exige a los vírgenes y vírgenes extra. Comparten con estos su alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, fundamentales en una dieta sana.
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