Aunque existe una conciencia generalizada sobre la importancia de mantenerse hidratado, todavía persisten hábitos insuficientes y lagunas de conocimiento sobre el impacto que una correcta hidratación tiene en la salud y el bienestar.
Es una de las principales conclusiones de una encuesta realizada por las asociaciones de consumidores AVACU, FUCI, UNAE y UCAUCE en colaboración con la Asociación de Aguas Minerales de España (ANEABE) entre 1314 personas mayores de 18 años residentes en toda España.
Hidratación, salud y bienestar
El estudio muestra que la mayoría de los encuestados identifican con relativa facilidad algunos de los efectos más visibles o conocidos de una hidratación inadecuada.
- El 64 % relaciona la deshidratación con el empeoramiento del estado de la piel.
- El 56 % considera que puede reducir el rendimiento físico y deportivo.
- El 52 % reconoce que puede afectar a la concentración.
- El 50 % la vincula con la sensación de cansancio o falta de energía.
Sin embargo, existen importantes lagunas sobre otros efectos menos evidentes, pero igualmente relevantes para la salud y el bienestar diario, como el estado de ánimo o la memoria, que también forman parte del bienestar general.
- El 84 % desconoce que la falta de hidratación afecta, por ejemplo, al humor y al estado de ánimo y, en la misma medida, se desconocen sus efectos en la memoria.
El análisis por género revela además algunas diferencias significativas en la percepción de los efectos de la deshidratación.
- Las mujeres muestran un mayor conocimiento sobre los aspectos relacionados con el estado de la piel (74 %) y los dolores de cabeza (48 %), mientras que los hombres identifican en mayor medida la pérdida de rendimiento físico y deportivo (65 %) como una de sus principales consecuencias.
- Entre las personas que afirman haber experimentado síntomas asociados a la deshidratación, el dolor de cabeza destaca como la manifestación más habitual, mencionada por el 55 % de las personas de este grupo. Le siguen la disminución de la energía o sensación de cansancio (42%) y el empeoramiento del estado de la piel (42%).
En cuanto a sus conocimientos sobre el agua mineral, para el 40 % de los consultados ésta aporta más beneficios para la salud que otros tipos de agua, especialmente los relacionados con las alteraciones renales (71 %) y más de un tercio (36 %) afirma consumir habitualmente agua mineral natural, ya sea en botella o en garrafa. Sin embargo, el 58 % desconoce que llega al consumidor tal y como se encuentra en la naturaleza, sin necesidad de tratamientos químicos para su consumo. Asimismo, solo un 28 % afirma consultar siempre o frecuentemente la composición mineral del agua que consume.
INFORMACIÓN DE SÍNTESIS
Una encuesta en España revela que, aunque hay conciencia sobre la hidratación, persisten hábitos insuficientes. La mayoría identifica efectos visibles de la deshidratación, como problemas en la piel (64 %) o menor rendimiento físico (56 %). Sin embargo, existen lagunas graves: el 84 % desconoce su impacto negativo en el humor y la memoria. Además, las mujeres detectan mejor los problemas cutáneos y dolores de cabeza, mientras los hombres se enfocan en el rendimiento deportivo.
