La higiene (84 %), la alimentación (79 %) y el descanso (70 %) son las prácticas de autocuidado más importantes y consolidadas en la rutina de los españoles, mientras que el bienestar emocional, con un 38 %, queda a la cola de prioridades en este sentido.
Al menos así se recoge en la última edición del Barómetro sobre el Autocuidado de la población española, realizado por marca especializada en salud y bienestar Pic Solution, un estudio que aborda la evolución en el autocuidado y cómo se integra en el día a día de los españoles.
El autocuidado de los españoles
Las principales conclusiones de esta séptima edición del Barómetro son:
El autocuidado es ya un estilo de vida para 9 de cada 10 españoles, aunque la mitad cree que podría mejorar su rutina incluyendo más prácticas de cuidado y mejora de su bienestar.
Entre las actividades más consolidadas e importantes en el día a día están: mantener una higiene adecuada (84 %), alimentarse e hidratarse adecuadamente (79 %), cuidar y asegurar su descanso personal (70 %), realizar ejercicio de manera regular (66 %) y el cuidado y belleza personal (57 %). Sin embargo, continúa estando a la cola el cuidado de la salud mental, con un 38 %.
Un 46 % de los encuestados aseguran que se realizan chequeos médicos periódicos debido, entre otros factores, el ritmo de vida acelerado, la falta de tiempo y la desinformación.
7 de cada 10 afirman que, ante cualquier indicio de enfermedad o síntoma negativo, suelen adoptar medidas de autocuidado, aunque sólo la mitad de los encuestados controla parámetros como la tensión o el azúcar de manera habitual, y un tercio afirma no haberse tomado la temperatura en el último mes.
8 de cada 10 españoles recurren a internet como fuente de información sobre autocuidado, y hasta 6 de cada 10 lo hace antes de ir al médico para averiguar un posible diagnóstico.
Por comunidades autónomas, Andalucía es la más concienciada con el autocuidado, con un 56 % que cuenta con una rutina de autocuidado completa fundamental para su bienestar. Sin embargo, son los valencianos los que practican en mayor medida las principales actividades relacionadas con el bienestar. Por su parte, los gallegos son los que más se preocupan de su descanso personal, los extremeños quienes más se realizan chequeos médicos de forma periódica, los asturianos mantienen en mayor medida una actividad física regular y los catalanes quienes más cuidan su bienestar emocional. Cantabria es la comunidad donde más ciudadanos han confesado no tener una rutina de autocuidado adecuada, seguidos de La Rioja y Navarra.
