La tradicional dieta Mediterránea española es sinónimo de platos deliciosos y saludables, un estilo de cocina que, desde hace siglos, ofrece una inmensa variedad de elaboraciones que nos proporciona un amplísimo abanico de sabores y texturas.

En concreto, entre las recetas a base de productos pesqueros y acuícolas podemos encontrar mayor diversidad, si cabe, gracias a la multitud de especies que encontramos en los mostradores de las pescaderías, y es que, afortunadamente, España es uno de los países con mayor variedad de productos pesqueros a nuestro alcance, por eso no es de extrañar que la Nave de Pescados de Mercamadrid ocupe el primer puesto a nivel mundial en cuanto a especies ofertadas.

Platos de otros países como el sushi, los ceviches o el tartar ganan adeptos en España, pero lo cierto es que, de norte a sur encontramos en la cocina nacional miles de recetas hechas con diferentes especies pesqueras y acuícolas algunas muy conocidas y otras menos, pero que todas merece la pena conocer.

Y es que dentro de gastronomía española, el pescado y el marisco, dan lugar a recetas como estas Langostinos encebollados, una receta ofrecida por la Asociación de Empresarios Detallistas de Pescado y Productos Congelados de la Comunidad de Madrid, ADEPESCA.

Langostinos encebollados

INGREDIENTES

  • Langostinos frescos, sin cocer
  • Aceite de oliva
  • 1 cabeza y ½ de ajo
  • 5 cebollas gordas
  • 5 o 6 hojas de laurel
  • 25 gramos de pimienta negra en grano

ELABORACIÓN

Primero cortamos las cebollas en lascas, y las vamos pochando en la sartén despacito, junto con los ajos y el laurel. Condimentamos con los granos de pimienta negra.

Pelamos los langostinos dejándoles solo la cabeza, para que suelten su jugo.

Se añaden los langostinos a la sartén con la cebolla, hasta que estén hechos.

Servir los langostinos mezclados con el encebollado.

10 beneficios de comer pescado y marisco

  1. El pescado es un alimento de bajo o moderado valor calórico
  2. Las proteínas presentes en los pescados y mariscos se consideran de alto valor biológico, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales en las proporciones que el organismo necesita.
  3. La grasa del pescado es rica en ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos esenciales
  4. El pescado contiene de forma natural ácidos grasos Omega – 3, beneficiosos para la salud.
  5. El pescado aporta vitaminas del grupo B y el graso o azul aporta además, una importante cantidad de vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D y E.
  6. El pescado es rico en minerales como el yodo, calcio, fósforo y selenio
  7. Los mariscos son generalmente bajos en calorías y ricos en proteínas y minerales (calcio, hierro, yodo, cinc, selenio, fósforo y potasio).
  8. Son alimentos sabrosos, de fácil masticación y digestión
  9. Son fáciles de cocinar y admiten multitud de preparaciones
  10. Por su calidad nutricional, el consumo de pescados y mariscos, se considera una alternativa adecuada al consumo de otros alimentos que pueden tener un alto valor proteico, pero peor calidad de la grasa
Resumen
Nombre receta
Langostinos encebollados
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Langostinos encebollados
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