Para los españoles de mediana edad, el verdadero temor ante el envejecimiento no está en los cambios en la apariencia física, sino en un posible deterioro cognitivo. Y para prevenirlo incorporan cambios en sus hábitos, principalmente aumentado el ejercicio físico y mejorado la alimentación.
Es una de las principales conclusiones de la primera edición del estudio Bienvejecer, realizado entre 2000 españoles entre 30 y 50 años por las consultoras Alpha Research y Burson para ASISA sobre la percepción y preparación para el envejecimiento, que concluye que 7 de cada 10 españoles teme más el deterioro cognitivo que cualquier otro signo de la edad, superando con creces a la preocupación por los cambios en la apariencia física, que solo preocupa a un 15 %.
Ejercicio físico y alimentación sana frente al envejecimiento
El estudio destaca una importante contradicción entre la percepción social y los valores personales: mientras que a nivel general un 87 % de los españoles cree que la sociedad está principalmente centrada en los signos estéticos del envejecimiento, sin embargo, a nivel personal nada menos que un 95 % afirma que su mayor prioridad es la salud y el bienestar, frente a un escaso 5% que sigue dando más importancia a la estética.
Y para prevenir los posibles problemas derivados del envejecimiento, los españoles y españolas aseguran llevar a cabo distintas acciones:
- El 90 % de los encuestados afirman que han incorporado cambios en sus hábitos, principalmente aumentado la práctica de ejercicio físico (54 %) y mejorado su alimentación (52 %) con el objetivo de cuidar su salud a largo plazo.
- La principal motivación para estos cambios no es un problema médico previo, sino la concienciación sobre la importancia de la prevención (63 %).
- A la hora de dedicar esfuerzos, las mujeres (27 %) tienden más a buscar un equilibrio entre el cuidado de la salud y la estética (ambos por igual), mientras que los hombres (17 %) se centran prioritariamente en la salud y el bienestar (61 %).
- Más del 90 % de los encuestados considera que la actitud mental es clave para envejecer bien, y el 50 % cree que el envejecimiento es un proceso natural en el que se puede influir a través de los hábitos y la prevención.
- En cuanto a los factores más determinante para envejecer bien un 48 % cree que el principal es tener hábitos de vida saludables, muy por encima de la genética (27 %) y a distancia de otros factores como la concienciación y el autocuidado (9 %), la atención médica y el seguimiento constante (9 %) o, en menor medida, a la suerte y las circunstancias de la vida (7 %).
- Y finalmente, respecto a la visión del futuro, la mayoría de los encuestados son optimistas: un 37 se ve autónomo y con buena calidad de vida, y un 24 % saludable y activo a partir de los 70 años.
