Que las frutas son buenas para nuestra salud es una afirmación indudable y que a estas alturas todos sabemos. Cada una contiene múltiples propiedades que mejoran el funcionamiento de nuestro organismo, de ahí la frecuente recomendación de tomarlas a diario.

Pero no es solo un beneficio general para nuestro cuerpo. Las frutas pueden ser consumidas para tratar problemas de salud o estéticos específicos y frecuentes que atacan a cada persona a lo largo de su vida. Por ello, la marca de envases Fizpílar ha querido recordar algunos tipos de frutas que consumidas en nuestra dieta diaria pueden ayudar a prevenir o combatir ciertas dolencias comunes.

Estreñimiento

Lo sufren uno de cada cinco españoles. Menos de tres veces a la semana se considera estreñimiento, y es una situación que puede causar severas molestias como hinchazón permanente, sensación de pesadez, dolores de cabeza, y otras más dolorosas.

Por todas estas razones es importante tratar el estreñimiento de forma integral con ejercicios frecuentes, beber mucha agua, evitar el excesivo consumo de comida procesada, y una dieta rica en fibra. En este punto entra el consumo de algunas frutas que por sus propiedades son excelentes para ayudar al tránsito intestinal:

  • Kiwi
  • Ciruela
  • Naranja
  • Pera
  • Higo
  • Frutos rojos
  • Plátano
  • Uvas pasas

Retención de líquidos y aumento de peso

En este apartado se incluyen las frutas para el tratamiento de la retención de líquidos como problema crónico y la hinchazón que produce, con el mayor peso que suele conllevar en el cuerpo.

Algunas frutas constituyen un diurético natural que, además de sabrosas, generan importantes beneficios. No obstante, conviene recordar que su consumo debe ser acompañado por una poca ingesta de sal, hidratación diaria y actividad física para que el cuerpo pierda peso al tiempo que se tonifica. Las frutas ideales para estos casos son:

  • Arándanos
  • Sandía
  • Piña
  • Kiwi
  • Naranja
  • Papaya
  • Higos
  • Mango
  • Uvas
  • Fresas
  • Melón

Catarro y ayuda para la piel

Sobre todo, cuando se aproxima el invierno, es muy conveniente consumir ciertos tipos de frutas, más para prevenir la aparición de los típicos catarros que para curar, aunque hay algunas de ellas que también ayudan a combatirlo una vez que está instalado en el cuerpo, además de que por sus propiedades son un eficaz aliado para la piel respecto a los efectos que producen los cambios estacionales:

  • Granada: Tiene una gran cantidad de vitamina C que previene los catarros y le otorga brillo a la piel. Por si fuera poco, contiene antioxidantes y ácido fólico que sirven para el dolor de garganta y las infecciones de oído.
  • Kiwi: Tiene más del doble de vitamina C que la naranja y antioxidantes, lo que la convierte en una aliada para prevenir y combatir los catarros y gripes.
  • Cítricos. Alternarlos es excelente para el catarro. La naranja tiene un alto contenido de vitamina C, la mandarina aporta Beta-caroteno y vitamina A, que favorece la producción de colágeno mejorando la sequedad en el cutis; y el limón es antiséptico, perfecto para combatir la tos y el dolor de garganta.
  • Piña: Rica en bromelina que ayuda a expectorar cuando hay mucosidad en el pecho, además de contener antioxidantes que combaten el envejecimiento de la piel y vitamina C.
Resumen
Frutas que ayudan a tratar dolencias comunes
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Frutas que ayudan a tratar dolencias comunes
Descripción
Las frutas pueden ser consumidas para tratar problemas de salud o estéticos específicos y frecuentes que atacan a cada persona a lo largo de su vida.
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